Пропустить главную навигацию

Для мам, испытывающих стресс: 6 шагов по обретению равновесия

Что делать, если отдаешь всю себя детям и дому, но не испытываешь счастья?

Для мам, испытывающих стресс: 6 шагов по обретению равновесия

Четверо детей за пять лет - так появилась моя семья. Два младших ребенка – близнецы. Возраст моих детей варьируется от 6 до 12 лет. В те ранние годы я жертвовала всем, что у меня было, для своей семьи целыми днями (а также ночами). Я была рада возможности находиться дома и растить своих детей, но… что-то шло не так. Я не испытывала счастья.

Моим близнецам было 18 месяцев, когда я ощутила, как постепенно опускаюсь в темноту. Пребывая под властью монотонности материнства, я поняла, что хоть и любила такую жизнь, больше не любила себя в ней. Я отдала всю себя семье и забыла, кем являюсь. 


Я отдала всю себя семье и забыла, кем являюсь.


Я знала, что нуждалась в некоторых переменах, и они зависели только от меня. Если бы я не сделала этого, то, боюсь, серьезные последствия отразились бы на моей семье и, возможно, на браке.

Я писатель. Потому, когда я столкнулась с сильной печалью, поздно вечером открыла ноутбук и начала печатать. Быстро. Это был беспорядочный набор слов, плохо складывавшихся в предложения. Некоторые вещи, отражавшиеся на мониторе, были пугающими. Но пройдя через этот очень честный процесс изложения собственных мыслей и чувств, я пришла к нужному осознанию. Мне стало понятно: существует шесть вещей, которых я не делала или не понимала, как их воплотить на практике. Эти шесть шагов вскоре помогли мне привести свою жизнь к равновесию и в конечном счете найти себя снова.

 

1. Я ценна

Я осознала, что моя ценность состоит не только в смене подгузников, приготовлении еды и раскладывания белья. Я должна была действительно усвоить, что драгоценна, потому что являюсь дочерью Бога. Каждый раз, когда вы пытаетесь обосновать собственную ценность тем, сколько вы сделали, как выглядите, хорошая ли вы мать, вы всегда будете в проигрыше.

Я знаю, что, когда я чувствую себя потерянной, подавленной или напряженной, это происходит не от того, что Он повернулся ко мне спиной, а потому, что я отвернулась от Него. Я начала просыпаться раньше. Я решила проводить некоторое спокойное время в чтении Священных Писаний, в молитве и вести записи своих мыслей и чувств. Я ощутила уверенность в том, что я могу больше, чем просто менять подгузники и готовить еду. Я ценна тем, что я дитя Бога. У меня божественная природа, как и у моей роли матери.

 

2. Мечты реальны

Самым большим огорчением в моей жизни было то, что я отложила в сторону свои мечты ради воспитания детей.

Для многих из нас быть мамой - очень важная мечта. Для меня тоже! Но я верю: мы пришли сюда для чего-то большего. Я думаю, таланты и дары, которыми Бог благословил нас, помогают нам превратиться в тех, кем Он хотел бы нас видеть. Мечта в вашем сердце - часть того, кем Вы можете стать. Для этого у Вас есть особенные таланты и дары, которые помогут вам в осуществлении задуманного. И моя проблема была в том, что я перестала мечтать и продолжала подавлять это в себе. А в действительности наши таланты могут благословить всех, кто находится рядом с нами дома, в обществе, по месту работы – везде.

Иногда, осознание того, что вы предназначены для чего-то большего (не только для материнства), может помочь вернуть огонь вашему взгляду. Всему свое время. Возможно, вам нужно немного подождать, чтобы осуществить свои мечты, но помните: они реальны. Смотрите на себя не только как на мать, но и как на талантливую личность, способную сделать мир лучше.


Смотрите на себя не только как на мать, но и как на талантливую личность, способную сделать мир лучше.


3. Определи и выполняй свои роли

Наши роли - это обязанности, возложенные на нас. Примеры таких ролей - мать, отец, супруг, домохозяйка, сотрудник, тренер по футболу, президент компании и учитель воскресной школы. Для нахождения лучшего равновесия в жизни важно определить собственные роли и записать их. У большинства людей этот список будет длинным, но в среднем человек способен взять на себя приблизительно восемь ролей без перенапряжения и перегорания.

Как только вы определите, какие обязанности наиболее важны для вас, работайте над их выполнением. Мы можем выполнять свои роли двумя путями: научиться говорить 'нет' вещам, которые не так важны, и уделить каждой обязанности должное внимание, которого она, возможно, требует. Мы могли бы потратить весь день на приготовление пищи, уборку или оплату счетов и затем задаться вопросом, почему к ужину плачущие дети виснут у нас на ногах. Мы считаем, что были мамами весь день, тогда как в действительности мы были домохозяйками. Иногда детям просто нужно, чтобы мы проявили себя немного больше как матери.

 

4. Используйте время по максимуму

Как только мы поймем, какие из ролей наиболее важны, и приложим все усилия для их выполнения, мы сможем использовать свое время для реализации большего их количества. Можно ли одновременно готовить обед и помогать ребенку с домашним заданием? Можно ли воспользоваться минутами стояния в пробке, чтобы ответить на электронное письмо? Безусловно! Трудитесь эффективнее, когда это возможно. Просто помните: разрываясь между закипающими макаронами и вычислением простых чисел, Вы одновременно добиваетесь равновесия в обеих этих ролях.

Определение временных интервалов на разные задачи – еще один эффективный метод, помогающий найти время на то, чтобы побыть мамой, наемным работником, сделать работу по дому и так далее. Когда время быть мамой, вы только мама. Когда настанет черед выполнять другую работу, дети лучше поймут вас, потому что вы уже уделили им время. При использовании времени по максимуму вы сможете уделить достаточно внимания наиболее важным для вас вещам.

 

5. Лелеять своих детей

Как родители мы иногда воспринимаем детей как на постоянно наводящих беспорядок и конфликтующих нарушителей спокойствия. Мы забываем смотреть на них так же, как Небесный Отец. Мы должны любить и лелеять их так, как это делает Он, потому что не знаем, как долго пробудем вместе.

Поэтому найдите время для создания приятных воспоминаний с ними. И даже в трудные минуты помните об важности проведения времени с ними. Часто это именно те краткие мгновения любви и терпения, которые могут изменить ситуацию, когда вам уже больше нечего не остается.

 

6. Всем нужна разрядка

Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда тратим время на себя, особенно как женщины. Но на собственном опыте я поняла: каждый нуждается в отдыхе. Нам нужно проводить немного времени вне семьи. Нам необходимо проводить время с супругом. И для тех из нас, кто стремится осуществить заветные мечты, лелеемые в сердце, нужно находить возможности для работы и общения.

Уделять время тому, что наиболее значимо для нас, – не новая идея. Пророки, апостолы, и другие Церковные руководители на протяжении многих лет говорили об этом. Тогда почему это так сложно? Может быть, потому, что мы хотим быть всем для всех постоянно. Определение реалистичных ожиданий от себя, супруга и детей – вот ключ к сбалансированной жизни.

Достижение жизненного баланса – не конечный пункт назначения. Жизненное равновесие больше похоже на американские горки. Оно циклично, поскольку жизнь постоянно преподносит неожиданные повороты. Это больше похоже на использование инструментов, помогающих преодолеть крутые спуски, затяжные повороты, которые значимы для нас.

С тех пор, как я оказалась в «темноте» пять лет тому назад, у меня были другие крутые повороты в жизни, и я уверена, что будут еще и еще. Но теперь я вооружена своими шестью “резолюциями мамы”, которые помогут мне снова обрести равновесие и вновь найти себя. Я способна напомнить себе, что в глазах Бога драгоценна – как и вы.


Больше узнать об истории Николь, включая ее формулу, как тактично сказать «нет» тому, что претендует на наше время, вы можете, просмотрев полный версию «Евангельских решений для семей» (только по-английски).